Houdingsanalyse
Verbeter je lichaamshouding.
Wil jij een betere lichaamshouding of een fitter lichaam, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen?
Door middel van een houdingsanalyse kunnen wij je precies vertellen hoe jouw lichaam ervoor staat. Hoe staat het met de mobiliteit en gewrichten? Wat zijn de sterke en zwakke punten van jouw lichaam?
Samen kijken we naar jouw postuur en bewegingen. Op basis daarvan maken wij een op maat gemaakt trainingsplan met oefeningen die geschikt zijn voor jou. Zo weet je precies waar je op moet letten tijdens de training en kun je klachten verhelpen en voorkomen.
Trainingsschema
Heb jij sportieve doelen, maar weet je niet zo goed hoe je deze kunt behalen? Wij bieden een op maat gemaakt trainingsschema zodat je met jouw doelen aan de slag kunt.
Een trainingsschema biedt meerdere voordelen:
– Zo kun je gericht aan de slag met jouw sportieve doelen en zul je het einddoel sneller bereiken dan wanneer je zonder schema traint.
– Het zorgt voor extra motivatie.
– Je weet precies wat je moet doen zodra je de sportschool binnengaat.
Tijdens een persoonlijk gesprek gaan we samen jouw sportieve doel(en) bepalen. Wil je meer spiermassa? Meer spierkracht genereren? Uithoudingsvermogen van de spieren vergroten? Afvallen? Daarnaast is het belangrijk te weten hoe vaak je per week wilt gaan sporten. Alles wat belangrijk is om op een verantwoorde manier te starten met trainen, wordt tijdens dit gesprek besproken.
Binnen 5 werkdagen ontvang je jouw op maat gemaakte trainingsschema.
Huidplooimeting
De huidplooimeting is een manier om de dikte van de huidplooi te meten. Met een huidplooimeter kun je makkelijk de hoeveelheid vet meten die onder de huid zit. De huidplooimeting is één van de betrouwbaarste manieren om de vetmassa te bepalen. Een weegschalen met lichaamsanalyse berekent de vetmassa door een stroompje door het lichaam te sturen en de weerstand te meten. Op basis van de weerstand kan je de vetmassa berekenen.
De vochthuishouding heeft ook een grote invloed op de weerstand die wordt gemeten door de weegschaal. Hierdoor is deze methode een minder nauwkeurige methode om de vetmassa te bepalen dan de huidplooimeter.
De huidplooimeting is een nauwkeurige methode om de vetmassa van je lichaam te berekenen. Door op een aantal plaatsen van het lichaam met een huidplooimeter de dikte van de huidplooi te meten kan een inschatting worden gegeven van de totale vetmassa van het lichaam. Op basis van de dikte van de huidplooi kun je het vetpercentage berekenen.
